Комментарии (2)
18:05
про антидепрессанты
Докопалась-таки до своего психотерапевта почему я не чувствую особого эффекта от антидепрессантов. Она сказала, что у меня нет клинической депрессии, поэтому и разницы сильной нет, они помогают сгладит скачки в психике и легче переносить напряжение. Воть.
И да, нефиг пока мечтать их бросить, до конца пандемии видимо.
И да, нефиг пока мечтать их бросить, до конца пандемии видимо.
Комментарии (4)
Традиционно перепрошла ежегодный тест на иерархию потребностей. Какой он всё-таки точный. Труд, знания, красота действительно мои приоритеты)
кому интересно, вот ссылка: vk.com/app4190523
кому интересно, вот ссылка: vk.com/app4190523
15:06
про смерть матери
На последнем сеансе всплыла интересная вещь. Я жду, что мать умрет не только для того, чтобы навсегда освободиться от возможных угроз с её стороны. Но ещё и для того, чтобы её можно было любить.
Увы, но сейчас мои теплые чувства к ней (а они есть), ставят меня в настолько уязвимую позицию, что приходится всё время их сдерживать, отгонять хорошие воспоминания, забывать что хорошего она в меня вложила, потому что ни пяди родной земли этому агрессору давать нельзя. Вот и жду, когда же любить её будет безопасно.
Интересно, возможно ли получить такое состояние без её смерти? Я в целом не слишком хочу ещё и такой зависимости.
Увы, но сейчас мои теплые чувства к ней (а они есть), ставят меня в настолько уязвимую позицию, что приходится всё время их сдерживать, отгонять хорошие воспоминания, забывать что хорошего она в меня вложила, потому что ни пяди родной земли этому агрессору давать нельзя. Вот и жду, когда же любить её будет безопасно.
Интересно, возможно ли получить такое состояние без её смерти? Я в целом не слишком хочу ещё и такой зависимости.
Комментарии (5)
13:06
про барахло и хордерство
Мои наблюдения показывают, что чем больше у меня надежд, тем больше вещей скапливается у меня в доме. Можно прям диагностику проводить. И как следствие, когда умирает очередная надежда, я выношу очередную пачку барахла и раздариваю хорошее, но ненужное.
*второй день нафиг выкидывает кучу вещей*
*второй день нафиг выкидывает кучу вещей*
Комментарии (4)
10:51
о матери
Месяца четыре назад мне звонила мать. Хотела узнать нужна ли мне её дача, заросшая буреломом по самое не хочу. Обещала перезвонить через неделю.
Сегодня позвонила вновь. Хотела чтобы я трудоустроилась вместо неё консьержем. Про дачу уже ни слова, конечно.
Феерическое ощущение, что она вспоминает обо мне только когда ей что-то нужно. И нужно ей обычно денег за мой счет.
Получила индульгенцию на продажу бурелома и можно не перезванивать. Захотелось побольше денег - можно и позвонить дочери, мило с ней поговорить, и я, живущая с надеждой, что у меня всё-таки есть мама, покорно исполню очередную её схему.
Слава психотерапии, что я уже не надеюсь.
Но какая всё-таки сволочь.
Сегодня позвонила вновь. Хотела чтобы я трудоустроилась вместо неё консьержем. Про дачу уже ни слова, конечно.
Феерическое ощущение, что она вспоминает обо мне только когда ей что-то нужно. И нужно ей обычно денег за мой счет.
Получила индульгенцию на продажу бурелома и можно не перезванивать. Захотелось побольше денег - можно и позвонить дочери, мило с ней поговорить, и я, живущая с надеждой, что у меня всё-таки есть мама, покорно исполню очередную её схему.
Слава психотерапии, что я уже не надеюсь.
Но какая всё-таки сволочь.
Комментарии (7)
Комментарии (6)
Приснился сон, где я ругалась на отцовских родственников за всё произошедшее за последние годы, но у меня пропал голос. И было очень жаль, потому что я подобрала правильные слова.
а днем нашла пропущенный от бабки, но судя по тому, что телефон лежал рядом и вызова не было - она ошиблась номером
вот и не верь в мистику ХД
а днем нашла пропущенный от бабки, но судя по тому, что телефон лежал рядом и вызова не было - она ошиблась номером
вот и не верь в мистику ХД
Психиатр предложила начать снижать дозу антипсихотика ибо я свежа, бодра и в хорошем состоянии духа. Но хз что из этого получится, может пора, а может и рано. Увидим)
Работа продолжает занимать всё внимание, пока хватает только на уборку и местами на готовку. Тот момент, когда не очень получается контролировать способность во что-то включаться по полной программе. Отпустило бы уже что ли, но скорее всего это на месяц.
Перечитываю Громыко, серию про олухов - внезапно хорошо пошло, заодно и рассказики прочитаю, а то в прошлый раз их пропустила. Как ни странно мне не смешно, но приятно читается.
Работа продолжает занимать всё внимание, пока хватает только на уборку и местами на готовку. Тот момент, когда не очень получается контролировать способность во что-то включаться по полной программе. Отпустило бы уже что ли, но скорее всего это на месяц.
Перечитываю Громыко, серию про олухов - внезапно хорошо пошло, заодно и рассказики прочитаю, а то в прошлый раз их пропустила. Как ни странно мне не смешно, но приятно читается.
Комментарии (4)
16:28
Устроилась на работу
Сил резко перестало хватить на что-нибудь кроме этой самой работы)) Тут же вспомнила почему дома так хорошо. Но вроде второй день прошел легче первого, так что надеюсь привыкнуть к обязанностям и автоматизировать что-то.
Комментарии (5)
Вот техника, что мы делали на групповой терапии.
Этап 1: взять лист бумаги и написать как можно больше чувств и эмоций, всё, что сможете вспомнить. Список можно расширять со временем, добавляя новые пункты, так скорее всего и будет.
Далее практика:
читать дальше
от себя добавлю, что далеко не всё удалось сделать в полном объеме, но практика помогла продвинуться в осознании своих чувств и разнообразить их палитру
Этап 1: взять лист бумаги и написать как можно больше чувств и эмоций, всё, что сможете вспомнить. Список можно расширять со временем, добавляя новые пункты, так скорее всего и будет.
Далее практика:
читать дальше
от себя добавлю, что далеко не всё удалось сделать в полном объеме, но практика помогла продвинуться в осознании своих чувств и разнообразить их палитру
Комментарии (6)
14:56
страдальцы
Нашла в закромах родины иллюстрацию Алу по одной из ФБ. Как нельзя более актуально.
который день ощущение "не вывожу", напряжение слишком велико, в итоге я то висну, то что-то на автомате ковыряю, предобморочные пачками - нучоза блин
терапевт утверждает, что где-то меня ждет и работа и прочие радости жизни надо только пережить, хорошо бы
который день ощущение "не вывожу", напряжение слишком велико, в итоге я то висну, то что-то на автомате ковыряю, предобморочные пачками - нучоза блин
терапевт утверждает, что где-то меня ждет и работа и прочие радости жизни надо только пережить, хорошо бы
Комментарии (2)
11:26
потеряла всемогущество
После истерики у терапевта внутри что-то сдвинулось с мертвой точки, стало меньше самообвинений и вернулось ощущение горя. Я потеряла не только иллюзию о родителях, но и ощущение собственного всемогущества, когда мне казалось, что мне непременно хватит сил переделать свою жизнь так, как мне нужно. Теперь это чувство ушло и для поступков мне надо искать какие-то более реальные опоры, чем моя безграничная вера в успех. Тяжело с этим.
Комментарии (3)
18:36
Чуть не поехала
В эту пятницу орала в терапевта. По её словам она ещё никогда не видела меня в таком состоянии. У меня действительно чуть крыша не поехала. Но после разговора мне стало легче и как-то опустошенно ведь я наконец-то созналась ей, что далеко не всегда я такая оптимистка и иногда мне очень хочется умереть.
На следующее утро я проснулась, снова трясясь от страха, крепко подумала и меня отпустило, как только я сосредоточилась на рисовании. Похоже искусство снова меня спасает. И это хорошо.
На следующее утро я проснулась, снова трясясь от страха, крепко подумала и меня отпустило, как только я сосредоточилась на рисовании. Похоже искусство снова меня спасает. И это хорошо.
14:14
в тему)
Комментарии (6)
13:57
Ужас
Приступы страха доходят до откровенного ужаса. Мой терапевт предполагает что именно их я вытеснила, и они соматизировались в обмороки. Такова рабочая версия. Но вчера у меня было ощущение, что у меня вырезают сердце без анестезии. Ещё и словила мощный суицидальный импульс докучи.
Что ж так больно-то...
Остается надеяться, что раз эти чувства проявились, они смогут меня и покинуть
Что ж так больно-то...
Остается надеяться, что раз эти чувства проявились, они смогут меня и покинуть
Мои наблюдения за собой подтверждают, что я сильно поторопилась, предположив, что выбралась из травм и уже заживаю. Некоторое количество беды, например, отношения с родителями залечиваются, но судя по тому, что я всё ещё социально не адаптируюсь и имею проблемы с работой и пониманием себя в обществе, работы ещё ой какой вагон.
Комментарии (6)
Кажется, сейчас моё главное занятие - это дрожать. Долганова говорит, что это важно для проживания страха, чтобы он не застрял. Поверю ей на слово)
Антидепрессант изрядно поднял мне настроение, я аж опять прониклась бодрым пофигизмом.
Конечно потрясающе, насколько такие важные вещи как настроение и самоощущение зависят от биохимии.
Антидепрессант изрядно поднял мне настроение, я аж опять прониклась бодрым пофигизмом.
Конечно потрясающе, насколько такие важные вещи как настроение и самоощущение зависят от биохимии.